Cara Diet Menurut Golongan Darah

Diet golongan darah atau biasa disebut dengan blood type diet memang bertujuan untuk membentuk pola hidup sehat bagi semua umur sesuai dengan golongan darahnya masing-masing. Perlu diketahui bahwa tiap-tiap golongan darah memiliki kecenderungan untuk terserang penyakit tertentu, jadi diet seperti ini sangat dianjurkan oleh para ahli.

Setiap orang sebaiknya hanya mengonsumsi jenis-jenis bahan bahan makanan yang sesuai dengan golongan darahnya. Sebagai contoh, orang bergolongan darah O dianjurkan mengonsumsi makanan tinggi protein tapi rendah karbohidrat, seperti daging merah dan seafood. Orang dengan golongan darah A, dianjurkan menjadi vegetarian atau hanya mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat dan rendah lemak. Yang bergolongan darah B, cukup beruntung karena bisa mengonsumsi makanan yang lebih variatif. Adapun mereka yang bergolongan darah AB sebaiknya menerapkan pola makanan gabungan antara golongan darah A dan B.

Tips diet menurut Golongan Darah 

Dibawah ini akan kami sampaikan beberapa tips sederhana untuk menjalankan diet golongan darah, Dari golongan darah O, A, D dan AB sebgai berikut 

Diet Golongan Darah O

Tipe Golongan darah ini adalah tipe pemburu dan golongan darah paling tua di dunia. Kecenderungan terhadap masalah usus dan pencernaan serta peredaran darah yang kurang baik membuat kamu harus berhati-hati dalam memilih makanan. Diet untuk golongan darah O adalah diet rendah karbohidrat dan tinggi protein. Sayuran hijau, makanan hewani berprotein tinggi dan hasil laut dapat kamu konsumsi setiap saat. Namun, sayuran seperti terong, jamur, kentang dan tauge yang berlimpah lektin sebaiknya kamu hindari ya, Dear.. demi menangkal resiko nyeri sendi, gangguan lambung dan alergi. Tidak perlu terlalu sering mengonsumsi susu dan telur. Sebaiknya, ganti dengan protein nabati saja.

Jenis olahraga yang cocok untuk dilakukan oleh pemilik golongan darah O latihan kardio. Jenis latihan kardio yang cocok untukmu adalah jogging, bersepeda, berenang atau jalan cepat. Gerakan yang banyak dan cepat (high impact) dapat memberikan efek yang menyegarkan untuk dirimu, Dear.. sebaiknya, olahraga kamu lakukan di pagi hari ya :)

Diet Golongan Darah A

Golongan darah A disebut Peter J.D’adamo sebagai cultivator (penggarap tanah). Golongan darah A berkembang pada zaman pertanian dan mungkin, itulah alasan kalau golongan darah A sangat cocok sekali menjadi vegetarian. Golongan darah A diharuskan memperbanyak makan sayuran dan menghindari daging merah. Tipe diet golongan darah A adalah rendah lemak dan tinggi karbohidrat. Rajin makan sayur  oke 

Pemilik golongan darah A cenderung lebih cocok melakukan olahraga yang santai selama 30 menit. Jenis olah raga tersebut adalah yoga, tai chi, berjalan dan olahraga outdoor.

Diet Golongan Darah B

Menurut Peter J.D’adamo, golongan darah B disebut sebagai tipe nomad (pengembara). Golongan darah ini memiliki sistem kekebalan yang mudah beradaptasi. Sayuran, salmon, telur, susu, daging sapi, beras merah dan havermut dapat dijadikan menu utama kamu. Namun, kurangi konsumsi daging dan makanan yang berbahan terigu. Dengan mengurangi konsumsi makanan tersebut, kamu dapat mengurangi penggumpalan darah dan menghindari resiko serangan jantung juga stroke.

Jenis olahraga yang cocok untuk diet golongan darah B adalah latihan moderat yang menggunakan tubuh dan otak. Olahraga seperti balet dan menari sangat cocok untuk menunjang diet golongan darah B. Ayo, segera rutin dance! :D

Diet Golongan Darah AB

Golongan darah AB, disebut Peter J.D’adamo sebagai the enigma (penuh teka-teki dan misterius). Dalam hal kebutuhan makanan, gologan darah AB diperlakukan sebagai golongan darah yang yang merupakan perantara antara golongan darah A dan B. Sehingga, golongan darah AB dapat dengan mudah menyesuaikan diri dengan berbagai makanan. Konsumsi daging dan sayuran yang berimbang sangat cocok dengan golongan darah AB, Dear :)

Kamu yang memiliki golongan darah AB rentan terhadap serangan penyakit saluran pernafasan, telinga, dan sinus sebaiknya Anda mengindari jagung, terigu, susu, dan telur. Kurangi juga konsumsi kacang-kacangan berlektin tinggi. Selain itu, lebih baik hindari daging sapi, daging asap, kerbau, ayam, bebek, kuda, lobster, kepiting, mentega, telur bebek, kacang hitam.

Olah raga yang cocok untuk golongan darah AB adalah yoga atau pilates sekali dalam seminggu. Jogging ringan juga bisa kamu lakukan dengan intensitas yang lebih sering.

Itulah tips diet menurut golongan darah, so kalian uadah pada taukan golongan darah kalian apa jadi mulai saat ini yuk kita mengatur pola makan dengan diet sesuai dengan golongan darah kalian .