Mengatur Pola Makan Untuk Diet Seimbang

Cara Mengatur Pola Makan Untuk Diet Seimbang

Konsep diet seimbang telah dikembangkan berdasarkan komposisi gizi dari berbagai makanan yang terkait dengan diet seimbang, yang dapat digolongkan menjadi beberapa kelompok. Jika diet disusun dari kelompok-kelompok makanan tersebut dalam perbandingan yang sesuai, maka dapat dihasilkan suatu diet yang komposisi makanannya seimbang dan oleh karena itu komposisi nutriennya juga seimbang

Diet seimbang telah dikaitkan dengan anjuran pola makan sehat dalam beberapa pedoman perencanaan makanan seperti model "piramida" seperti yang digunakan di AS, Asia dan Kawasan Mediteranian atas model piring seperti yang digunakan di Inggris. Secara umum semua pedoman tersebut merekomendasikan agar sebagian besar diet tersusun atas sumber nabati, padi-padian, buah dan sayuran ketimbang sumber hewani.

Pola makan untuk diet seimbang

Anjuran tentang Pola Makan untuk diet seimbang dapat dirumuskan dalam istilah umum. berikut ini adalah ringkasan pola makan untuk diet seimbang yang kami dari berbagai sumber sebagai berikut

1. Jadikan makanan sumber zat pati sebagai dasar dari hidangan anda.
2. Makanlah lebih banyak buah dan sayuran
3. Makanlah lebih banyak ikan
4. Kurangi komsumsi lemak jenuh dan ikan
5. Cobalah mengurangi garam, tidak lebih dari 6 gram sehari untuk orang dewasa
6. Minumlah banyak air putih dan Jangan pernah melewatkan sarapan
7. Berolahragalah

Demikianlah bagai mana caranya untuk mengatur pola makan untuk diet seimbang semoga dapat bermanfaat. so mulai sekarang yuk kita mengatur polamakan kita agar kita selalu sehat dan jauh dari penyakit.